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如何煮红豆粥(2)

孕妈小站 时间:2022年11月19日 14:08

  如何煮红豆粥 " " "随着社会的不断发展,大多数人不再追求简单的饱腹感,更注重营养和保健。

  因此,养生粥应有尽有。

  所谓养生粥,就是能维持身体的粥。

  它通常由粗粮制成,既能保护身体健康,又能补充各种营养。

  今天给大家介绍的是玉米红豆粥。

  玉米的代谢能是谷物食品中最高的。

  这主要是由于玉米中的粗纤维很少,粗脂肪含量很高。

  据研究测定,玉米中所含的粗纤维是精米和精面粉的4-10倍。

  玉米中还含有大量的镁,能加强肠壁的蠕动,促进体内废物的排泄。

  非常有利于减肥。

  此外,玉米还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养成分。

  这些物质对预防心脏病和癌症等疾病非常有用。

  芸豆热量低,富含维生素E和钾、镁、磷、锌和硒等活性成分。

  这些是典型的富含钾的食物。

  具有清热解毒、健脾胃、利尿散结、通气祛邪、养血生乳等功效。

  对治疗肠炎、痢疾、泄泻及创伤、痈肿疔疮有很好的疗效。

  李时珍称红豆为“心谷”,其功效为“生津、利尿、消肿、消肿、呕吐”,治“泄泻、解毒、除寒止痛”。

  热消肿,排脓散血,通乳……”。

  配上玉米金豆,真的很好吃。

  玉米和红豆一起煮粥,不仅可以养颜、补气、养血消肿,还可以健脾益肾,强精气,强筋骨,增强体力。

  长期坚持饮食还可以美白润肤、排便、清洁肠道,好处多多。

  玉米红豆粥的做法是将大米、小米、红豆、玉米洗净,放入适量的水,放入高压锅中煮10-15分钟。

  根据个人口味加糖。

  多亏了上面的介绍,大家现在应该知道玉米和芸豆的功效是什么了。

  两者都是解毒的圣杯。

  红豆去湿,玉米润肠,一起煮粥是对的。

  所以,想减肥排毒,又担心营养不足的人,可以试试玉米红豆粥。

  既好吃又减肥效果好。

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