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南瓜牛奶粥(1)

孕妈小站 时间:2022年11月19日 09:50

  南瓜牛奶粥 " " "老年人注意保健。

  随着等级的提高,身体机能明显下降,所以大部分人还是需要注意身体保养。

  吃大鱼大肉是绝对不可能的。

  有时吃粗粮对身体也有好处。

  简单的食物更有利于消化和其他身体机能。

  今天教大家一个简单的食物——南瓜牛奶粥,适合大家,大家可以试试。

  根据用餐人数准备适量的米饭、南瓜和牛奶。

  注意牛奶应该是纯牛奶,不是酸奶也不是果味的,酸奶容易结块,果味会变怪。

  大米洗净,浸泡十分钟。

  水只是覆盖了米饭的表面。

  可以在浸泡的水中加入一两滴植物油搅拌均匀,这样煮出来的粥就清亮可口了。

  将米饭放入锅中煮沸,然后转小火。

  此时可以将南瓜切成小块放入。

  如果有条件,只能访问南瓜内层的一部分。

  南瓜中的组织纤维较少。

   , 易煮,香气浓郁,多汁。

  如果怕粥沸腾,可以用筷子盖住锅盖。

  材料:南瓜1200克、大米200克、牛奶150毫升、燕麦片10克 步骤: 1、将燕麦片提前浸泡。

   2. 南瓜去皮,挖去籽,切成片。

   3.将大米放入锅中,加入适量的水,煮粥的水量就足够了。

  因为我用的是电饭锅,所以我只是把蒸锅放在电饭锅上面,然后把南瓜放在蒸锅上。

  盖上盖子,按下烹饪按钮 4. 南瓜蒸熟后,用勺子捣碎,倒入锅中,与米饭混合 5. 加入牛奶和浸泡过的燕麦,搅拌均匀 6 。

  煮沸后,煮15至20分钟。

  请注意,牛奶不应添加得太早。

  它应该在粥快煮好时放入。

  用量视个人口味而定。

  没有规则。

  这道简单的菜不仅早上可以吃,晚上也可以吃。

  时不时想吃清淡,自己动手,简单又不浪费时间。

  夏天还可以冷藏,味道鲜美可口,会是家里最受欢迎的食物。

  让我们一起学习。

  "

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  简介描述:南瓜牛奶粥 老年人注意保健。 随着等级的提高,身体机能明显下降,所以大部分人还是需要注意身体保养。 吃大鱼大肉是绝对不可能的。 有时吃粗粮对身体也有好处。 简单的食物更...
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