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南瓜燕麦汤(1)

孕妈小站 时间:2022年11月19日 05:29

  南瓜燕麦汤 " " "如果要问有营养的汤,大家会怎么想?很多人会说汤,粥之类的。

  的确,如果你能吃这样的东西,对消化很有好处,它可以把里面的营养完全吸收掉。

  很多人可能会想到黑鸡汤、排骨汤等。

  今天要给大家介绍一种更独特更清淡的燕麦南瓜汤。

  一起来看看南瓜燕麦汤是怎么做的吧。

  做法一: 材料:南瓜400克、燕麦片150克、鸡汤1升、胡萝卜1根、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。

  做法: 1、南瓜去皮切块,胡萝卜切块备用。

   2. 将鸡汤煮沸,加入南瓜、胡萝卜、洗净的燕麦,大火煮沸。

   3. 转大火把竹冬南瓜煮至软烂。

   4. 将其放入食品加工机中,然后用它制作汤。

   5.盐和胡椒调味。

  方法二: 原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个 辅料:葱花,盐适量: 1、南瓜洗净,去皮,切成小块;将大米洗净,在水中浸泡半小时。

   2. 将锅放在火上,将米饭放入锅中,加入500克水,大火煮沸,然后转小火煮20分钟;然后将南瓜块放入小火煮10分钟;然后加入燕麦片,继续用小火煮10分钟。

   3.关火后加入盐、葱花等调味。

  燕麦片能有效降低人体内的胆固醇。

  经常食用燕麦片可以在一定程度上预防心脑血管疾病;经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖瘦身效果;燕麦有消除大便的作用。

  许多老年人大便干燥,很容易导致中风。

  吃燕麦片可以有效改善它们。

  燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质,可以预防骨质疏松,促进伤口愈合,预防贫血。

  它是一种很好的钙补充剂。

  南瓜燕麦汤味道很甜,营养价值不容忽视。

  南瓜有很好的促便秘作用,能有效延缓衰老。

  美容养颜的效果非常好。

  希望大家都能学会做这道汤,一定会给你和你的全家带来欢乐。

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