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南瓜牛奶粥的做法(1)

孕妈小站 时间:2022年11月19日 05:29

  南瓜牛奶粥的做法 " " "牛奶含有大量的营养物质。

  平时很多朋友都喜欢早餐喝牛奶,补充人体一天所需的蛋白质、钙等营养物质。

  其实煮南瓜粥的时候,也是可以加的。

  一点牛奶会更好吃。

  下面小编就来介绍一下南瓜奶粥粥的主要制作方法。

  材料:南瓜80克,大米40克,洋葱30克,鸡肉40克,牛奶400毫升 材料:天麻10克 将天麻煮10分钟,去渣取汁备用. 2、南瓜去皮,切成方块;还将洋葱和鸡肉切成方块并放在一边。

   3. 锅中放入黄油,将洋葱和鸡肉轻轻翻炒,放入洗好的米饭,小火煮20分钟。

   4. 加入方法3的南瓜和牛奶,用方法1煮10分钟。

   5. 最后,上桌前用盐和胡椒调味。

  提示:采取预防措施/腹泻;服用几周或几天/早餐,连续服用 1 周。

  现代营养学认为,南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、门冬氨酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒等矿物质和果胶、纤维等。

  在三大产热营养素中,南瓜多为碳水化合物,脂肪含量极低,是一种很好的低脂食品;南瓜多糖可以提高人体的免疫功能;南瓜中丰富的胡萝卜素可在体内加工。

  可成为具有重要生理功能的维生素A,具有维持正常视力和促进骨骼发育的重要生理功能;南瓜含有丰富的钙、丰富的钾、低的钠,特别适合中老年人和高血压患者食用,有利于预防骨质疏松和高血压;南瓜中的果胶还可以保护胃黏膜免受粗暴食物的刺激,促进溃疡愈合,南瓜可以消除致癌亚硝胺的突变作用,具有抗癌作用,有助于肝肾功能的恢复,提高再生能力肝和肾细胞。

  虽然南瓜对人体健康有很多好处,但它含有大量的糖分。

  一次吃太多会使体内大量的糖分转化为脂肪,从而引起腹胀,也会对身体造成伤害。

  我越来越胖了,所以吃南瓜的时候最好尽量适度。

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南瓜牛奶粥的做法(1)的相关资料:
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