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无油减肥核桃全麦面包的实践

孕妈小站 时间:2023年01月18日 23:22

  无油减肥核桃全麦面包的实践 " " "很多人可能会觉得做饭真的是一件难事。

  其实做出香香可口的食物并不难,只要掌握方法和方法,全麦水果无油减肥五谷面包的做法很简单,不需要太多的厨艺,所以适合经常吃。

   1. 准备好必要的材料,先露出全脸。

   2. 先将牛奶和酵母混合,搅拌均匀,静置 10 分钟。

   3. 将牛奶和酵母混合物倒入面包机中。

  如果没有面包机,可以直接倒入面粉、全麦面粉、盐、糖和蛋液。

  搅拌10分钟。

  出去。

   4.继续揉面团,对折几次,倒入准备好的坚果和葡萄干,揉几次,直到面团不再粘手。

  盖上湿布。

  室温发酵60分钟。

  环境温度现在是夏天,大约 20°C。

   5. 将发酵好的面团轻轻按压排气,分成4等份,盖上湿布,静置20分钟。

   6、0分钟后,将面团压平,卷起,依次放入模具中,提前在模具上刷上干粉。

   7.进入烤箱进行第二次发酵。

  烤箱发酵,烤箱放热水,发酵60分钟,中间的水凉了,可以换水了。

   8.发酵好的面包,取出表面刷上水,撒上芝麻,预热烤箱,220度,20-25分钟视个人烤箱温度而定。

   9、拿出来,香喷喷的全麦面包外酥里嫩,里面坚果的变化让面包更丰富。

  外出就餐虽然方便,但对身体不好。

  无油全麦坚果减肥面包简单又健康,是个不错的选择。

  "

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