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无油低糖方法

孕妈小站 时间:2023年01月18日 14:12

  无油低糖方法 " " "如果你每天下班回家,有一顿热腾腾、香甜可口的饭菜等着你,你一定会很开心。

  当然,这样的幸福是很少见的。

  然而,你可以给自己的这种幸福,你可以从中做出一些美味的东西。

  当然,如果你做不到,你必须先学会它。

  所以,现在我要教你如何制作这道无油、低糖的菜肴。

   1、原料图:栗子、黄豆、核桃、杏仁。

   2.1 黄豆提前两三个小时浸泡。

   (也可以不浸泡直接晒干,根据自己的豆浆机和习惯而定) 3.2 材料:葡萄干、椰丝、明胶片。

   4.121 取出用冷水冲洗干净,即可轻松剥去栗子果肉。

   5.212 用刀将栗子切开,放入沸水中煮3-5分钟左右。

   6、将泡好的黄豆、去皮的栗子、核桃、杏仁放入豆浆机中,加入适量的水,然后打开电源开启豆浆功能,用各种栗子制作豆浆糊。

   (水量少些,味道浓些,水量淡一点。

  做栗子糕的时候不建议用水太多,最好把糊糊的浓一点。

  ) 7.制作的时候豆浆机中的豆浆,使用明胶片在冷水中软化。

   8. 将准备好的栗子豆浆过滤,倒入小平底锅中。

   9. 加入泡软的吉利丁片。

   10. 煮沸并放凉。

   11. 葡萄洗净,切去茎端少许,放在盘子上,然后倒入栗子酱,完全冷却,盖上保鲜膜,冷藏至凝固。

   12. 上桌前撒上适量椰子针和糖。

   13. 可以整块吃,也可以像蛋糕一样切成小块。

   14. 另外,我做了一小份,也很可爱。

  今天,这道无油、低糖、美味又健康的菜,非常诱人,简单,营养又丰富,所以亲爱的主妇们,快来为家人做一做吧。

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