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什么食物含钙高

孕妈小站 时间:2023年01月16日 14:02

  什么食物含钙高 " " "补钙是现在比较常见的一种方法,也是一种强筋骨的方法。

  无论是孩子还是中老年朋友,平时都需要补钙。

  一般应先准备补钙方法。

  某些乳制品,包括羊肉、牛肉和其他瘦肉,可以补充钙。

  乳制品及乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

   500ml鲜奶可以补充600mg钙。

  鱼、虾、蟹、贝类:金鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、干虾、小虾、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、螺蛳等。

  肉禽蛋类:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉丝等。

  豆类及豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐可补充200毫克钙)、豆腐皮、发酵豆腐……蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜、芝麻、香菜、芥末、黑木耳、蘑菇……水果和干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、蜜饯杏、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子、柳条等"

什么食物含钙高的相关资料:
  本文标题:什么食物含钙高
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  简介描述:什么食物含钙高 补钙是现在比较常见的一种方法,也是一种强筋骨的方法。 无论是孩子还是中老年朋友,平时都需要补钙。 一般应先准备补钙方法。 某些乳制品,包括羊肉、牛肉和其...
  文章标签:试管都需要条件 试管多少钱能做
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