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红枣莲藕粥

孕妈小站 时间:2022年12月09日 14:01

  红枣莲藕粥 " " "莲藕的吃法有很多种。

  有的妇女用莲藕和营养丰富的食物熬汤。

  这种食物非常适合女性食用。

  长期饮用,会让你的闺蜜皮肤白嫩有光泽。

  枣莲藕粥是许多南方妇女喜爱的食物。

  事实上,你可以在家里自己做。

  首先,让我告诉你如何制作枣莲藕汤。

   1、红枣藕减肥汤原料:红枣5个,藕500克,排骨300克,料酒,盐,香油。

  做法: 1、将红枣洗净,对半切开。

  莲藕洗净,切片。

   2. 将猪排洗净,放入平底锅,加水和料酒,煮沸捞出,再次用水冲洗干净,去除血渍。

   3. 锅中倒入水,加入红枣、莲藕和排骨。

  煮沸后加盐调味,炖40分钟,倒入香油即可食用。

  这种减肥汤基本上含有人体所需的各种营养物质,比如富含能量的红枣;莲藕含有能量和蛋白质;含有刺激大脑物质的坚果。

  此外,汤中所含的莲藕可疏通经络,使人体轻松燃烧脂肪;红枣能生血、养血、美容,是女性生活中不可缺少的滋补佳品。

  二、红枣的营养价值 1.新鲜红枣含有较多的热量,主要是碳水化合物,含约23%-28%。

   2、鲜枣富含膳食纤维、维生素和微量元素。

  大枣的维生素P含量是所有水果和蔬菜中最高的。

  脂肪、淀粉、芦丁、烟酸和矿物质。

  干枣所含的矿物质和热量是鲜枣的 2 至 3 倍。

  三、藕的营养价值 1、藕的热量与土豆相当,碳水化合物和脂肪含量较低,蛋白质含量略高于苹果土。

   2.莲藕含有维生素和微量元素,包括维生素K、维生素C、铁和钾。

   3、莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维,能与人体内的胆汁盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合,使它们从粪便中排出,从而减少脂质的吸收。

   4.莲花含有大量的单宁和丰富的植物纤维、维生素B12。

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红枣莲藕粥的相关资料:
  本文标题:红枣莲藕粥
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