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香蕉含有哪些成分?

孕妈小站 时间:2022年11月14日 08:08

  香蕉含有哪些成分? " " "香蕉主产于东南亚,我国南方广东、广西等地也有种植。

  这是一种非常美味的水果。

  从心理学的角度来看,香蕉可以改善人的情绪,因此也被称为最幸福的水果。

  在佛教中,香蕉也被称为智慧果,由此可见香蕉的地位是多么的重要。

  那么,香蕉含有哪些成分呢?一、香蕉的营养成分香蕉的营养价值很高,每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克。

  每百克香蕉含有 256 毫克钾、9 毫克钙、31 毫克磷、0.6 毫克铁、0.20 毫克锌、0.02 毫克硫胺素、0.04 毫克核黄素、0.30 毫克维生素和 0.30 毫克维生素。

  它还含有胡萝卜素和烟酸。

   、维生素C等。

  二、香蕉预防心血管疾病的功效和作用 当人体缺钾时,容易引起心律失常、心动过速、血压下降等。

  每 100 克香蕉果肉含有 256 毫克钾。

  经常吃香蕉可以维持正常的心肌收缩,维持正常的神经肌肉兴奋性,从而稳定血压,预防心血管疾病。

  预防和治疗胃病香蕉中含有一种叫做5-羟色氨酸的化学物质,可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激,促进胃黏膜细胞的生长和繁殖,从而修复各种溃疡和病变,有效预防和治疗胃病。

  改善睡眠香蕉富含大量的钾和镁,能协调和稳定心跳和心肌,使人体处于正常的平静状态。

  香蕉还可以刺激人体产生一种叫做血清素的物质,不仅让人心情愉悦,而且有镇静安神的作用。

  再加上香蕉的高淀粉含量,让人吃后有饱腹感。

  大脑很容易进入休息状态,这有助于快速入睡。

  体内的抗抑郁香蕉帮助大脑制造一种叫做血清素的化学物质,它可以刺激神经系统并发出快乐、平静和平静的信号。

  因此,香蕉也被称为“快乐食品”。

  抑郁症患者一般可以多吃些香蕉来减轻抑郁症,使悲观失望、疲倦和烦躁情绪逐渐消散。

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