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脑仁粥

孕妈小站 时间:2023年01月19日 18:01

  脑仁粥 " " "核桃是一种健脑食品,还可以促进睡眠。

  对心脏也有比较好的保护作用,对脱发也有好处。

  今天小编推荐的坚果类食物是坚果粥,更容易让人体吸收坚果的营养。

  下面小编就来介绍一下健脑坚果粥的制作方法。

  可以在家里完成。

   【配料】主料:4-7个坚果辅料:大米适量、小米适量、冰糖适量、银耳适量(也可以根据个人口味加红枣、枸杞等) 【步骤】 1、准备适量的核桃仁、大米、小米、冰糖、白蘑菇; 2、白蘑菇用水泡一小时,撕成小芽,去掉黄色的茎; 3.水烧开后,倒入米饭、小米、核桃仁,大火煮15-20分钟。

   4.倒入白蘑菇、糖糖,小火炖15-20分钟。

   【提示】a.用开水煮粥,不容易粘,米粒更香脆。

  湾。

  先用大火,再用小火慢炖,大火和小火交替后,米味会充分释放出来,粥也会变得粘稠。

  原料:粳米150克,核桃仁30克,百合干10克,黑芝麻20克,水适量。

  制作方法: 1、将粳米洗净,与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入砂锅中。

   2. 加少许水煮滚,然后转小火煮。

  功效:粳米健脾益智,核桃仁补肾健脑,养心益智,黑芝麻补肝肾,补脑髓;各种材料配合,合成食虚滋阴之品,强脑益智。

  非常适合思维迟缓、记忆力减退的人,尤其是肾功能衰竭和腰痛的人。

  核桃粥是一种美味又简单的食物,在家也能轻松制作。

  但要注意上火、拉肚子的人,慎食。

  长期经常吃坚果对大脑的影响更为明显。

  适当食用有利于更好的吸收,否则会造成消化不良,无法吸收营养。

  "

脑仁粥的相关资料:
  本文标题:脑仁粥
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  简介描述:脑仁粥 核桃是一种健脑食品,还可以促进睡眠。 对心脏也有比较好的保护作用,对脱发也有好处。 今天小编推荐的坚果类食物是坚果粥,更容易让人体吸收坚果的营养。 下面小编就来...
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