莲子红豆粥 " " "百合、莲子和芸豆是很常见的成分，而且这些成分经常混合使用。

　　百合和莲子是干货，夏天用的比较多。

　　主要功能是清热降热，红豆是女性比较熟悉的。

　　因为红豆有补血养颜的功效，尤其是月经不适的女性可以经常喝红豆粥，那么莲藕红豆粥有什么作用呢？薏米和芸豆有很好的去湿养胃的作用，所以在日常生活中服用，有很好的保健作用，尤其是在炎热的夏天，效果更是翻倍。

　　由于生活节奏的不断加快，现代人的压力似乎越来越大，越来越多的人不喜欢运动，导致脾胃功能不断下降。

　　脾胃对身体的正常运转起着非常重要的作用，所以在日常生活中要多吃一些有护脾胃作用的食物，薏米红豆粥就是一个很好的选择。

　　在粥里煮薏米和芸豆，不仅让我们的身体更容易吸收，而且对恢复身体的健康也有很好的效果。

　　除了健脾和胃的保健作用外，红豆和薏仁还有另一个非常明显的作用，就是消肿。

　　但是，我们要特别注意的是，这里所说的肿胀不仅是指水肿，还包括身体胀气。

　　中医认为，无论是肥胖还是水肿，都说明我们体内的水分在保湿锅里，所以身体的水不能为体内的气血提供内循环，而是停滞在我们体内。

　　身体。

　　细胞，使身体变得臃肿。

　　文章介绍了莲藕红豆粥的诸多好处和功效。

　　了解了这个内容后，觉得可以用莲藕红豆粥健身的朋友可以自己在家煮了。

　　当然，夏天吃粥是最好的选择，不仅可以促进消化，还可以起到清热润燥的作用。

　　"