炒海带好吃又简单，最靠谱 " " "营养专家表示，海带含有丰富的碘等矿物质，适量食用可以补充人体所需的多种营养素。

　　生活中有很多吃海带的方法。

　　最常见的是海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等，深受大家的喜爱。

　　由于操作方便，您可以自己制作。

　　 1.紫菜汤 1.牛肉和大蒜洗净，换刀。

　　在牛肉中加入蒜末、胡椒和酱油。

　　 2. 将晒干的紫菜洗净，沥干，切段。

　　 3. 锅里放少许香油，加入牛肉片翻炒片刻，然后加入海带翻炒 4. 爆香后，下水，大火煮沸，然后翻炒小火煮半小时，加适量盐和酱油调味 1.准备材料，海带丝泡水1小时入味。

　　提前 2.胡萝卜洗净切丝，香菜洗净切块 3. 大蒜去皮，切块，放入小碗中；将水倒入锅中，将浸泡好的海带碎和胡萝卜碎煮沸，然后将水焯一下。

　　 4、用漂白水切丝的海带和胡萝卜直接用冷水洗净，然后沥干沥干。

　　和盐，另一个锅加油，把辣椒炒香，海带豆腐汤 1. 锅里放500ml水烧开，加入一勺浓缩鸡汁，搅拌均匀 2. 把切好的豆腐块放入汤里 3 . 大火烧开后转小火，加入海带片放入汤中 4. 加入洗净沥干的干虾仁 5. 再加入冬菇片，搅拌均匀 6. 中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味。

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