压缩饼干怎么吃？ " " "说到压缩饼干，我们在生活中仍然知道它们。

　　压缩饼干最大的特点之一就是卡路里含量比较高，可以帮助我们长时间抵抗饥饿感，但其实压缩饼干的吃法并不是单一的直接食用，下面就来介绍一下压缩饼干吃法不同，注意问题。

　　压缩饼干最熟悉的吃法就是直接吃，但是干吃会面临一个问题，那就是压缩饼干比较干，直接吃容易噎着。

　　建议吃一块用水压缩的饼干。

　　当然，也可以直接食用。

　　烘焙包括食用浸泡在水中的压缩饼干，因此它们不会太干或难以吞咽。

　　另一种吃法是用压缩饼干做粥，这种做法很少见。

　　听说过，但其实也可以把饼干压扁做粥，做粥也可以根据自己的喜好加一些酱汁调味。

　　但大家要明白的是，压缩饼干每100克含有450-500大卡的热量，也就是说热量比一顿米饭还高。

　　对于处于减肥期的人来说，压缩饼干绝对不是合适的食物。

　　建议根据自己的实际情况选择这些食物。

　　不过压缩饼干热量比较高，但是脂肪、碳水化合物、钠等营养成分也比较高，所以除了减肥的人，对于需要长时间待在外面的人，是没有的做饭的时间比较多，尤其是像军人这样要长期在野外呆着的人，压缩饼干是充饥的首选。

　　当然，也不宜暴饮暴食，以免给身体造成负担。

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