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南瓜玉米粥的热量和营养成分

孕妈小站 时间:2022年11月19日 05:31

  南瓜玉米粥的热量和营养成分 " " "许多人喜欢吃南瓜,因为它蒸熟后会变热,可以作为主食食用。

  南瓜可以煮成粥喝,放棉花糖,不仅吃起来像日常,而且味道还不错,玉米香甜可口,吃法也很多。

  当这两种原料一起煮粥时,它应该味道鲜美,很多粥店都有卖。

  很多注重身材的女生,此时犹豫不决,不知道该不该吃。

  让我们看看南瓜玉米粥含有多少卡路里。

   1、南瓜和燕麦粥的热量(以每100克可食部分计算)为23大卡(96千焦),热量单位低。

  每100克南瓜燕麦粥所含热量约为中国营养学会推荐的普通成年人维持身体健康每日总热量摄入量的1%。

   2、南瓜玉米汤的热量(以100克可食部分计算)为74大卡(309千焦),热量单位低。

   100克南瓜玉米汤的热量约为中国营养学会推荐的普通成年人为保持身体健康所建议的每日总热量摄入量的3%左右。

   3.烤南瓜的热量(以每100克可食部分计算)为114大卡(476千焦),热量单位低。

  每100克烤南瓜所含的热量约为中国营养学会推荐的普通成年人保持身体健康所需的每日总热量摄入量的5%左右。

   4.减肥食品玉米又名包谷、玉米棒子、舒利等。

  每100克玉米含有820.06千焦(196大卡)卡路里、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。

  玉米含有较多的粗纤维,比精米和精面粉高4~10倍。

  玉米还含有大量的镁,镁可以加强肠道蠕动,促进身体废物的排除。

  以上就是对南瓜玉米粥卡路里含量的详细描述和介绍。

  喜欢吃的也别着急,南瓜可以起到减肥的作用,玉米可以释放有机物。

  所以不用担心这两种会一起发胖,也会起到减肥的作用,但是吃要适量,煮的时候要小心,糖不要加太多,以免不要增加卡路里。

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