莲子银耳红枣龙眼枸杞 " " "莲子、白蘑菇、红枣、桂圆、枸杞都可以美容养颜。

　　同时，还能滋补气血。

　　如果你在日常生活中经常健忘，或者你的睡眠质量不好，口服龙眼也可以缓解神经衰弱。

　　它也可以是有效的。

　　缓解贫血。

　　银耳可以养肺，红枣中含有很多微量元素，还可以起到养血的作用。

　　同时，莲子还能清热解毒，是很好的滋补食品。

　　 1、美容养颜：莲子、白蘑菇中含有较多的蛋白质物质，还含有多种维生素，可以为身体提供必要的营养，增加身体的抵抗力和免疫力，同时起到作用。

　　美容养颜，能使皮肤水润光滑，延缓衰老。

　　 2、缓解神经衰弱：正常生活中，压力比较大，长期失眠会导致身体免疫力下降。

　　吃莲子、银耳、红枣、桂圆、枸杞可以缓解失眠，有效治疗神经衰弱。

　　在严重的情况下，可以在医生的指导下给予口服神经营养药物，如甲钴胺。

　　 3、养肺：莲子、白蘑菇、红枣、桂圆、枸杞都有很好的药用价值，可以养肺。

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