无淀粉减肥食谱 " " "想要有效减肥，当然要注意科学健康的饮食。

　　如果你想减肥，试着少吃淀粉。

　　生活中常见的非淀粉类减肥食品有竹笋、炸豆腐或香菇肉丝。

　　 ，营养和减肥。

　　 1.竹笋豆腐 材料：嫩豆腐1块，大葱2根，竹笋6片，橄榄油半茶匙做法：将竹笋放入100度烫熟，大葱洗净把它们切成块，把软豆腐切成片。

　　先将洋葱加入橄榄油炒香，加入水和酱油调味，煮沸，然后加入软豆腐煮沸即可食用。

　　 2. 黑木耳炒猪肉 材料：黑木耳100克，瘦肉50克，蒜末1茶匙，酱油1茶匙 等调味，一起煮沸，大火煮1分钟软。

　　 3.九层塔炸牡蛎材料：生蚝150克，葱花，姜2片，橄榄油1/2茶匙，九层塔20克做法：生蚝洗净沥干，生姜切片立方体，然后将切碎的洋葱加入橄榄油中。

　　炒香后加入生蚝、豆豉等调味料，煮2-3分钟即可食用。

　　 4.魔芋炒芦笋 原料：芦笋100g，魔芋100g，芦笋50g，盐少许 制作方法：芦笋洗净切片，芦笋和魔芋洗净切条。

　　在锅中加入橄榄油，然后加入芦笋、魔芋和芦笋，用大火炒 1 分钟。

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