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无淀粉减肥食谱

孕妈小站 时间:2023年01月18日 00:30

  无淀粉减肥食谱 " " "想要有效减肥,当然要注意科学健康的饮食。

  如果你想减肥,试着少吃淀粉。

  生活中常见的非淀粉类减肥食品有竹笋、炸豆腐或香菇肉丝。

   ,营养和减肥。

   1.竹笋豆腐 材料:嫩豆腐1块,大葱2根,竹笋6片,橄榄油半茶匙做法:将竹笋放入100度烫熟,大葱洗净把它们切成块,把软豆腐切成片。

  先将洋葱加入橄榄油炒香,加入水和酱油调味,煮沸,然后加入软豆腐煮沸即可食用。

   2. 黑木耳炒猪肉 材料:黑木耳100克,瘦肉50克,蒜末1茶匙,酱油1茶匙 等调味,一起煮沸,大火煮1分钟软。

   3.九层塔炸牡蛎材料:生蚝150克,葱花,姜2片,橄榄油1/2茶匙,九层塔20克做法:生蚝洗净沥干,生姜切片立方体,然后将切碎的洋葱加入橄榄油中。

  炒香后加入生蚝、豆豉等调味料,煮2-3分钟即可食用。

   4.魔芋炒芦笋 原料:芦笋100g,魔芋100g,芦笋50g,盐少许 制作方法:芦笋洗净切片,芦笋和魔芋洗净切条。

  在锅中加入橄榄油,然后加入芦笋、魔芋和芦笋,用大火炒 1 分钟。

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