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南瓜紫薯汤

孕妈小站 时间:2022年11月19日 18:36

  南瓜紫薯汤 " " "由于人们越来越注重养生保健,对富含花青素的食物尤其青睐,所以紫薯成了人们的新宠。

  紫薯可以直接煮熟吃,也可以做浇头,也可以和其他配料一起煮粥。

  甜美的口感和粘稠的质地非常吸引人。

  今天小编就为大家推荐紫薯南瓜汤。

  喜欢的朋友可以关注小编阅读: 主料:南瓜、紫薯、冰糖。

  做法: 1. 南瓜去籽,切成小块。

  我用了一个小南瓜。

  皮很薄,所以没剥。

  如果是普通南瓜,别忘了去皮; 2.紫薯去皮,切成小块; 3、南瓜切块 将紫薯块放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火炖; 4. 煮至南瓜和紫薯变软,加入少量冰糖至融化。

  紫薯的功效与作用 1、抗癌抗癌 紫薯富含硒和铁,是抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。

  残留在血清中,修复心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞DNA合成及癌细胞分裂生长,预防胃癌等癌症的出现.和肝癌。

   2.促进肠胃蠕动紫薯中含有丰富的纤维素,能增加粪便的体积,促进肠胃蠕动,清除肠腔内滞留的粘液、气体和腐败物,排出粪便中的有毒致癌物质,保持大便通畅。

   ,改善消化道环境,预防胃肠道疾病的发生。

   3、有利于减肥瘦身。

  吃紫薯不仅可以防止你长胖,还可以帮助你减肥、增肌、预防亚健康、排毒。

   4、增强免疫力紫薯中含有大量的粘蛋白,可以防止肝肾结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病的发生。

  紫薯南瓜粥的做法很简单,把这些材料煮开,还可以在汤里加入适量的小米和大米,味道也不错。

  由于紫薯具有很高的营养价值和保健作用,所以人们平时要多吃,以防病治病,有益健康。

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南瓜紫薯汤的相关资料:
  本文标题:南瓜紫薯汤
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  简介描述:南瓜紫薯汤 由于人们越来越注重养生保健,对富含花青素的食物尤其青睐,所以紫薯成了人们的新宠。 紫薯可以直接煮熟吃,也可以做浇头,也可以和其他配料一起煮粥。 甜美的口感...
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