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银耳的功效与作用

孕妈小站 时间:2022年11月14日 08:10

  银耳的功效与作用 " " "对于白蘑菇,我想很多人都不会感到熟悉,但对于它的另一个名字——白蘑菇,我想我们都知道。

  生活中,通常用银耳做汤,煮粥时也可以加入银耳,这样可以使粥更有营养,更美味。

  具体来说,白蘑菇的作用和作用是什么?我们一起看。

   A:功效 1、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏;银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效; ? ? 2、银耳含有丰富的维生素D,可以防止钙质流失。

  对生长发育非常有益;因为它含有丰富的硒等微量元素,可以增强人体的抗肿瘤免疫力; 3、银耳含有丰富的天然植物胶体,还有它的滋阴作用,长期使用可以滋润皮肤,有消除面部黄褐斑、雀斑的作用; 4、银耳的活性成分为酸性多糖,能增强机体免疫力,调动淋巴细胞,增强白细胞的吞噬能力,刺激骨髓的造血功能。

  银耳多糖具有抗肿瘤作用; ? 5、银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

  二:成分银耳每百克含蛋白质5.0克、脂肪0.6克、碳水化合物79克、热量341大卡、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克。

  此外,它还含有多种维生素和微量元素以及银耳多糖等成分。

  白蘑菇不仅功能多,吃法也多种多样。

  最常见的是用白蘑菇煮汤。

  烹调时可以加入冰糖和红枣,这样口感更好,营养更丰富。

  时间到了秋天,气候干燥,多吃白蘑菇有助于恢复皮肤的水分。

  "

银耳的功效与作用的相关资料:
  本文标题:银耳的功效与作用
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