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香蕉冰沙减肥

孕妈小站 时间:2022年11月13日 23:33

  香蕉冰沙减肥 " " "很多女性应该有很多减肥的经验。

  平时他们很在意减肥什么,节食也不是减肥的必要条件。

  例如,香蕉奶昔不仅美味,而且非常适合减肥。

  来看看。

   1. 香蕉奶昔材料 2根香蕉和1包鲜奶(245ml) 做法1. 香蕉去皮,切成小块,放入榨汁机或手摇摇摇摇壶摇晃。

  奶昔效果也不错; 2、先将一袋鲜奶放入冰箱,取出后倒入榨汁机或摇壶; 3.启动榨汁机,用少许压力挤汁,不要连续按压。

  果汁过长; 4.确保杯子里没有香蕉片,液体变稠,可以从杯子里倒出来吃。

  点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的分格效果。

  另外,吃香蕉会有很好的饱腹效果,可以提供足够的能量,不会饿死。

   2.黄瓜奶昔低脂,美味脱脂,鲜嫩爽口:冰块、酸奶、冰淇淋、开心果、黄瓜、芹菜、薄荷叶 做法1、黄瓜切段,芹菜剁碎,摘下薄荷叶。

   2. 将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌至液体状。

   3. 将开心果放入搅拌机中并压碎。

   4. 将准备好的奶昔放入杯中。

   5. 撒上切碎的开心果,用柠檬和薄荷叶装饰。

  点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量低。

  早上喝一杯黄瓜奶昔,不仅可以减肥,还很滋润。

   3、樱桃奶昔的材料:樱桃100克,酸奶180克,白糖10克,白糖10克。

  做法: 1、先把买来的樱桃洗干净,去核,然后把果肉放在盘子里。

   2. 将盘子里的所有果肉放入食品加工机。

   3. 加入180克酸奶和糖。

   4. 按下榨汁机开关,将所有材料混合均匀细腻。

  点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品。

  此外,樱桃中的花青素含量也很高,可以一石两鸟。

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