黑枣能养血吗？ " " "黑枣和红枣类似，黑枣也是干枣的一种，与红枣有着本质的区别。

　　至于黑枣血，可以说黑枣是补血的佳品。

　　但黑枣富含膳食纤维，不利于人体消化。

　　建议用黑枣做汤或煮粥。

　　 1、干枣中最受推崇的是黑枣和蜜枣。

　　它们的铁含量在每 100 克 3.7 到 3.9 毫克之间。

　　是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁质事半功倍。

　　但枣干富含膳食纤维，不利于消化，所以不宜每天多吃，最好在汤或粥中食用。

　　二、补血补气的注意事项 1、女性要注意补血补气，保持乐观的心情和开朗的性格，不仅可以提高身体的免疫力，而且有益于身心健康。

　　同时，还能促进体内骨髓的强大造血功能。

　　起来，使皮肤红润有光泽。

　　 2、女性要注意加强饮食，补血益气。

　　多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物，如动物的肝脏、肾脏、血液、鱼类、虾。

　　 、鸡蛋、豆制品、黑蘑菇、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜、水果等。

　　三、吃法 1、煮黑枣汤吃。

　　你应该买质量更好的黑枣，把它洗干净，然后你就可以煮汤吃了。

　　 2.用黑枣煮黑枣粥吃。

　　例如，用糯米煮粥，加入黑枣做成黑枣粥。

　　糯米还有滋阴养血的功效。

　　添加黑枣具有更好的滋阴效果。

　　 3、肺癌治疗后常出现肺阴虚。

　　燕窝可以养肺。

　　煮燕窝时，加入黑枣和冰糖，对肺的营养有更好的效果。

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