莲子的功效与作用 " " "莲子是成熟的种子，营养价值非常高。

　　莲子可入药可食。

　　一般来说，莲子可以用来做汤和粥。

　　莲子有许多功能，例如散热和降火。

　　莲子功效广泛，夏天可以喝莲子汤。

　　 1、清热降火 莲子可以帮助清热降火。

　　尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降心火，清心安神，对因生气引起的口疮也有很好的调理作用。

　　 2促进睡眠莲子可以帮助促进睡眠。

　　莲子含有丰富的维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。

　　常吃莲子可以有效镇静心灵，促进睡眠，提高睡眠质量。

　　失眠多梦的人可以睡前吃莲子促进睡眠。

　　 3.降低血压莲子可以帮助降低血压。

　　钾是莲子中含量最丰富的微量元素。

　　钾可以有效维持心脏功能，参与身体新陈代谢，降低中老年人中风的风险，还可以帮助扩张末梢血管，有效帮助降低血压。

　　 4.抗癌抗癌 莲子可以帮助预防和对抗癌症。

　　莲子中所含的含氧量能有效抑制鼻咽癌。

　　此外，子宫癌和肺癌患者还可以喝莲子粥，帮助滋补身体，抵抗癌细胞。

　　 5. 提高肌肉弹性莲子有助于保持肌肉弹性。

　　莲子含有大量的蛋白质、脂肪和微量元素、荷叶碱等物质，能有效促进血液凝固，保持肌肉弹性。

　　 6.滋补莲子可以帮助精子形成，提高男性生育能力。

　　莲子中丰富的磷是核蛋白的主要成分，能帮助机体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。

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