莲子的营养价值 " " "莲子营养丰富，包括蛋白质、脂肪和各种微量矿物质。

　　这些物质对我们的健康有益。

　　同时，莲子还可以有效地帮助我们，治疗和解决身体的一些疾病。

　　因此，如果每个人都能了解这些作用，就可以充分利用它们来保证自己的健康。

　　莲子的营养价值莲子的钙、磷、钾含量非常丰富。

　　每公斤莲子含蛋白质81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克及多种维生素、微量元素、荷叶生物碱等物质。

　　和黄花莲子，除了可以强健骨骼和牙齿的成分外，还可以促进血液凝固，激活某些酶，保持神经传导，镇静神经，保持扩张和肌肉收缩。

　　性和心率。

　　莲子的营养价值： 1、抗癌抗癌：莲子有补五脏之虚，清十二经气血，使气血通畅。

　　完好无损。

　　都构成了莲子的营养和抗癌抗癌保健功能； 2、降血压：莲子中所含的无定形N-9生物碱具有降血压的作用； 4.滋补止涩：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品。

　　对于患有慢性病、产后或年老体弱者，更常用作良好的营养品；莲子的生物碱有镇定性欲的作用，对于多梦、遗精多或精液滑溜的年轻人，服用莲子有很好的止遗、收敛精的作用。

　　关于莲子的一些营养价值，可以起到很好的防癌抗癌、降血压安神等作用。

　　所以，当你发现自己的身体也有这样的症状时，可以使用这类食物。

　　用于调理。

　　而且这种方法有时更方便简单。

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