莲子的缺点 " " "很多人都吃过莲子，也有很多人用莲子做粥或其他食物，因为吃莲子对人体也很有好处。

　　但食物是相互成长、相互制约的，莲子不代表对人体只有好处，没有坏处。

　　食用莲子还有很多需要注意的地方。

　　莲子可以吃，但最好了解莲子的坏处和禁忌。

　　 【莲子的副作用与不良反应】：与牛奶一起服用会加重便秘； 【莲子的毒副作用】：一般人群均可食用； 【莲子禁忌】： 1、腹胀、大便干结者不宜服用。

　　 . 2、《本草纲目》：生的时候，会胃胀，中间的薏米会让人呕吐，所以要吃。

　　 3、《本草备》：大便干结者勿服。

　　 4、《随喜居饮食谱》：外感前后，疟疾、黄疸、口疮、痔疮、气滞肿大、赤便秘溺水、运化转化食物不足、莲子的副作用应避免新产后及使用禁忌 【莲子食品：不宜与牛奶同服，否则会加重便秘。

　　 【食用莲子注意事项】：服用莲子期间，应注意以下几点： 1、保持良好的作息习惯，尽量避免晚睡。

　　 2、少吃辛辣或辛辣的食物。

　　 3、积极参加户外运动，放松身心。

　　 4、不要给自己太大压力，学会合理减压。

　　莲子对人体非常有益。

　　平时可以多吃莲子，但是还是要了解吃莲子的坏处和禁忌，以免带来很多不必要的麻烦。

　　莲子的吃法有很多种，有兴趣的朋友也可以用莲子做不同的食物来吃。

　　当然，大家也要注意不要一边吃莲子一边喝牛奶。

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