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椰子西兰花食谱

孕妈小站 时间:2023年01月18日 09:39

  椰子西兰花食谱 " " "西兰花是一种非常常见的成分。

  毕竟,它含有很多对人体健康非常有益的营养物质。

  每天适当食用西兰花,对一些恶性肿瘤和各种疾病都有一定的预防作用。

  它还可以增强人体对多种疾病的免疫力。

  下面小编就来介绍一下椰奶自制西兰花的做法。

  所需材料:西兰花250克、甜玉米30克、红辣椒半个、盐1茶匙、牛奶和椰奶3汤匙、水淀粉1汤匙、油2茶匙,倒入沸水中加少许油烫2分钟,捞出沥干。

   2. 锅内放油,大火烧热,将西兰花和甜玉米粒一起炒香,一分钟后加入牛奶、椰奶和盐。

  再过一分钟,加入水淀粉使金黄糯米变稠,即可食用。

  提示:在焯西兰花时,在水中加入少许油,以保持西兰花的绿色。

  食用说明 1.抗癌抗癌 西兰花具有最重要的抗癌抗癌作用,特别是在防治胃癌和乳腺癌方面。

  在胃癌中,人体内的血清硒水平明显降低,胃液中维生素C的浓度也明显低于正常人。

  花椰菜不仅可以补充一定量的硒和维生素C,还可以提供丰富的胡萝卜素。

  防止癌前细胞的形成,抑制癌细胞的生长。

   2、提高身体免疫力 西兰花中还含有丰富的抗坏血酸,可以增强肝脏的解毒能力,提高身体免疫力。

   3、花椰菜含水量达90%,热量低。

  对于想减肥的人来说,它可以填饱肚子而不会让你发胖。

  西兰花含有大量水分,对各种原因引起的浮肿也有一定的减肥作用。

  而且西兰花本身的热值比较低,对减肥很有好处。

  而且西兰花还含有特殊的物质,能有效帮助肝脏提高排毒功能。

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椰子西兰花食谱的相关资料:
  本文标题:椰子西兰花食谱
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  简介描述:椰子西兰花食谱 西兰花是一种非常常见的成分。 毕竟,它含有很多对人体健康非常有益的营养物质。 每天适当食用西兰花,对一些恶性肿瘤和各种疾病都有一定的预防作用。 它还可以...
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