什么食物富含维生素 " " "ve的全称是维生素e的意思，是人体中非常重要的微量元素。

　　近年来，一些医学专家通过研究得出结论，维生素e可以抵抗人体的衰老，所以维生素e鱼油具有抗衰老和抗衰老的作用。

　　维生素E的营养元素也深受人们的喜爱，但除此之外，维生素E还具有保护心血管系统、改善血液循环的作用，所以在生活中多吃富含维生素E的食物是非常有必要的。

　　维生素E分为天然的和合成的，在生物活性上也有一些区别。

　　维生素E广泛存在于动物和植物来源的食物中。

　　良好的膳食来源包括小麦胚芽油、棉籽油、大豆油、花生油和芝麻油。

　　每克食物的维生素E含量为（单位：微克）：2642、440、936、424、546，橄榄油含量较少，为100微克/克食物。

　　绿叶植物、肉类、牛奶和豆类也含有维生素E。

　　但需要注意的是，植物油中维生素Eα（最具生物活性的维生素E）的比例相对较弱。

　　例如，豆油中的α-维生素E仅占总维生素E的8-10%。

　　玉米油这样会影响植物油中维生素E的生物活性。

　　因此，当维生素 E 缺乏时，纯化维生素 E α 可能是一个很好的补充选择，即选择天然维生素 E 补充剂。

　　代理人。

　　维生素E是人体非常重要的物质，所以我们是不可缺少的，但有时也不能过量补充。

　　许多女性现在正在服用维生素 E 补充剂来提高她们的抗衰老能力。

　　维生素E是脂溶性物质，吃多了会中毒，所以最好从食物中摄取，真正补充维生素E。

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